很多人觉得健身后就要跟白米白面告别了，但其实并不是不能吃，要看什么时候吃，吃多少？精制主食和粗粮相比消化速度快、GI值较高，所以会快速引起血糖波动，在健身后多吃精制的碳水可以帮助我们快速恢复健身中消耗的肌糖原。另外，搭配适量的蛋白质也是可以有效延缓主食的吸收。
寒冷的冬天很多人都想来一碗暖暖的汤面，今天教大家用挂面做一碗好吃的鸡汤时蔬面。
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