全麦三明治沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  首先将买回来的蔬菜，清洗干净沥干水分，以免拌沙拉的时候水分过多，可以用厨房纸巾吸干水分

• 步骤 2：

  先将鸡肉洗干净切成小丁备用

• 步骤 3：

  再分别将水果黄瓜，红彩椒和黄彩椒切成小丁

• 步骤 4：

  烧一锅开水，将洗干净的西兰花焯水，控干水分

• 步骤 5：

  在鸡肉中加入少许黑胡椒和盐调味，也可以加几滴料酒

• 步骤 6：

  将锅中加入少量的橄榄油，将鸡肉煎熟

• 步骤 7：

  将全麦面包吐司切成三角形，如果喜欢脆一点的可以用烤箱将吐司180分钟烤至外皮脆脆的

• 步骤 8：

  将所有食材放入一个较大的容器中，加入又一鲜罗勒果蔬沙拉汁进行调味

• 步骤 9：

  在全麦面包吐司中加入调味好的鸡肉沙拉就可以了

• 步骤 10：

  这道全麦吐司三明治沙拉是不是很简单，而且非常健康营养，由于用油也非常少，所以当减肥餐很适合！