三文鱼藜麦饭团的做法步骤

• 步骤 1：

  准备好所有食材

• 步骤 2：

  将大米、糯米、藜麦依次倒入碗中

• 步骤 3：

  倒入清水，提前浸泡4小时。 藜麦需要吸足水分才容易变软。

• 步骤 4：

  泡好的米放入电饭煲中，加入适量清水

• 步骤 5：

  启动煮饭键

• 步骤 6：

  三文鱼切小块儿

• 步骤 7：

  放入姜片腌制去腥15分钟 这一步不建议省略，好多宝宝吃不了海鲜就是接受不了这股腥味。

• 步骤 8：

  胡萝卜切小丁

• 步骤 9：

  三文鱼上锅蒸15分钟至熟透

• 步骤 10：

  用研磨工具捣成鱼泥，也可以用刀剁哈

• 步骤 11：

  锅里刷一层油，倒入胡萝卜丁进行翻炒至熟透

• 步骤 12：

  炒好的胡萝卜丁倒入米饭中，搅拌均匀

• 步骤 13：

  戴上一次性手套，取适量米饭，整理平整

• 步骤 14：

  中间放入三文鱼肉泥

• 步骤 15：

  用手捏成圆圆的小饭团

• 步骤 16：

  白白胖胖的饭团就做好啦，一口咬下去有惊喜哦。宝宝一手抓一个，营养满分。