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步骤 1:
食材准备:豆腐一块、基围虾三只、鸡蛋一个、小白菜适量、三菇粉、核桃油
步骤 2:
鸡蛋煮熟拨出蛋黄备用
步骤 3:
2⃣️豆腐切丁、基围虾去皮切丁、小白菜洗净切碎丁
步骤 4:
锅内放入少许凉水,并放入豆腐
步骤 5:
4⃣️水沸腾两分钟后放入基围虾丁(如果汤水过多建议放虾前倒掉一部分,少汤汁更容易出味营养不多余流失)
步骤 6:
虾刚变红,放入小白菜
步骤 7:
6⃣️加入三菇粉,一分钟后全部出锅
步骤 8:
蛋黄碾成碎末状
步骤 9:
8⃣️将汤倒入碗中,搅拌均匀,待汤冷却到宝宝可以吃的温度滴几滴核桃油
步骤 10:
8⃣️将汤倒入碗中,搅拌均匀,待汤冷却到宝宝可以吃的温度滴几滴核桃油。一碗含钙满满的汤就做好了
⚠️豆腐、基围虾,小白菜都富含大量钙质,是预防宝宝维生素D缺乏症即佝偻病的理想食材
⚠️三菇粉能够增强宝宝抵抗力,含有大量维生素D促进钙吸收。