虾仁炒西兰花的做法步骤

• 步骤 1：

  准备好所有的食材

• 步骤 2：

  中粮我买网的虾仁取出放入盆中，加入适量水解冻

• 步骤 3：

  用牙签将虾线去除干净

• 步骤 4：

  清理好的虾仁清洗干净

• 步骤 5：

  小葱和大蒜切碎放入小碟中，加入适量清水放置半小时

• 步骤 6：

  将葱蒜水放入虾仁中，加入小勺盐腌制半小时

• 步骤 7：

  西兰花切小朵，盆中放清水加入1勺盐，将西兰花浸泡15分钟

• 步骤 8：

  胡萝卜清洗干净，切成菱形胡萝卜片

• 步骤 9：

  锅中加适量水烧开，放入胡萝卜焯水1分钟，捞出沥干水份备用

• 步骤 10：

  西兰花焯水1分钟，捞出沥干水份备用

• 步骤 11：

  锅中倒油烧热，放入虾仁翻炒片刻

• 步骤 12：

  加入胡萝卜片

• 步骤 13：

  放入西兰花翻炒均匀

• 步骤 14：

  加入1勺蚝油，1勺美极鲜翻炒片刻

• 步骤 15：

  加入一勺鸡粉翻拌均匀，关火

• 步骤 16：

  装盘享用。我口味清淡没放盐，口味重些的加入适量盐。