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西班牙式白豆鲳鱼汤Alubias blancas收藏
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时间 1小时以上 切墩(初级)
所需食材
- 香米 150克
- 鱿鱼 100克
- 海虾 6只
- 青椒 1只
- 白蛤 6只
- 鲳鱼 2条
- 白豆 300克
- 洋葱 1个
- 红甜椒粉 适量
- 西红柿 大的1个
- 大蒜 3瓣
- 贻贝 10只
- 橄榄油 2汤匙
- 高汤 2碗
- 盐 适量
- 胡萝卜 1个
- 螃蟹 1个
- 生姜 适量
西班牙式白豆鲳鱼汤Alubias blancas的做法步骤
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步骤 1：
准备全部
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步骤 2：
鲳鱼和鱿鱼洗干净
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步骤 3：
番茄和胡萝卜削皮，青椒拿掉里面的子，全部放水里煮加一点生姜片
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步骤 4：
洋葱和大蒜切丁
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步骤 5：
把虾也放锅里一起炒，把虾的头压一下
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步骤 6：
剥虾
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步骤 7：
刚刚炒的洋葱，煮好的胡萝卜，青椒和番茄一起打碎
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步骤 8：
把刚刚煮好的鲳鱼和素菜过滤一下，然后加刚刚打碎的
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步骤 9：
鲳鱼拿掉皮和骨头
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步骤 10：
加洗干净的大米，然后加螃蟹，鱿鱼，贝壳（提前炒一下，汤里没壳）
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步骤 11：
营养，健康，宝宝们成人都喜欢。
