大家好,我是王子妈妈。
今天的这道汤羹十分香甜,藜麦被联合国粮食及农业组织认为是“一种单体食物就能满足人体基本营养需求的食物”,它口感很Q,钙含量相当高,铁、镁、磷等含量也高出其他谷物一大截,而且易消化、易吸收,还可以帮助宝宝缓解便秘,是宝宝辅食中不可缺少的一道食材。
而南瓜呢自带甜味,色彩鲜艳,很能吸引宝宝眼球呢。
宝妈们还等什么呢,做起来。
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步骤 1:
准备好所有食材
步骤 2:
藜麦提前用水浸泡两小时。 藜麦是淀粉高膳食纤维食物,需要吸足水分才容易变软。
步骤 3:
南瓜去皮切小块儿。
步骤 4:
泡好的藜麦和南瓜上锅蒸20分钟至熟透
步骤 5:
将蒸好的南瓜和藜麦倒入辅食机
步骤 6:
接着加入40g牛奶
步骤 7:
搅打成细腻的糊状
步骤 8:
香甜可口的奶香藜麦南瓜糊就做好啦,再搭配一道主食就可以解决宝宝一餐啦。 是不是很简单快手呢