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步骤 1:
一碗补钙 补锌的早餐 准备食材:西红柿,胡萝卜,海螺面。
步骤 2:
1️⃣锅内烧热水,把西红柿煮一下。
步骤 3:
2️⃣西红柿去外皮剁碎,胡萝卜切薄片儿,做出造型备用。
步骤 4:
3️⃣锅内加入油把西红柿放入锅内翻炒!
步骤 5:
4️⃣ 放入适量的盐,加适量的水。水开后放入海螺面,煮3到5分钟,关火焖3到5分钟!想上海虾粉,双重补钙!
步骤 6:
成品
牛肉罐头炖西红柿
芝士盖厚蛋饼
巴沙鱼炒皮蛋肉肠
龙利鱼番茄豆腐
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茄汁大虾
芝士番茄烩虾仁豆腐
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