钙铁锌全都有,又无需擀面的饺子,这下可以偷懒了!

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钙铁锌全都有,又无需擀面的饺子,这下可以偷懒了!收藏

浏览 63835 收藏 5 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 香芋 100g
  • 猪肉馅 30g
  • 木薯粉 50g
  • 香菇 两个
  • 银鱼干 5g
  • 胡萝卜 5g

小贴士

香芋味香,颜色也好看,它含有的蛋白质是山药的2.1倍,它的营养成分中碳水化合物很高,所以平时也可以作为主食哦,含有的粗纤维还能预防宝宝便秘。

把香芋作为饺子皮的主要原料,营养价值不是更上一层楼吗,把瘦肉和银鱼干作为馅料,给宝宝既补充铁还能补钙哦,配上香菇提鲜,还能提高免疫力。

宝宝餐餐见主号 2017年12月21日发布

小朋友往往对饺子很感兴趣,就像小点心一样的。但外面卖的饺子皮又怕不安全,自己擀面皮?真心累啊!

有没有不需要做饺子皮就能包饺子?没想到还真给我琢磨出来了!而且饺子皮还带有香芋的味道,软软滑滑的,单吃皮都麻麻香!

我只用香芋和木薯粉混合,然后参考了做汤圆的做法,不用擀面就能直接包成饺子。

咱们这次是配了三鲜的馅:
高钙的银鱼加上含维D的香菇,钙的吸收翻倍;
肉以及银鱼富含蛋白质,而胡萝卜以及香芋的维生素B和C也能帮助肉里的铁质吸收,这样的搭配堪称完美啊!

具体怎么做?

来,来,来 ,接着往下看就 知道了!
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