减肥餐，煎黑胡椒鸡胸肉的做法步骤

• 步骤 1：

  鸡胸肉切厚片，放入料酒，酱油，盐，香油。 放入矿泉水盖子那么多的料酒，一点点的酱油，一点点盐，一点点香油，所说的一点点就是几乎感觉不到的一点点！

• 步骤 2：

  所有东西搅拌均匀，然后放入袋中，冷藏一晚。 大家也可以腌制十几分钟，因为我上班忙，午休时间短，头天晚上腌好，第二天直接就可以拿出来煎，方便。

• 步骤 3：

  准备好皮芽子，切成小丁丁

• 步骤 4：

  平底锅加热，一点点橄榄油，转小火，将肉片放入锅内。 橄榄油的一点点就是相当于一矿泉水瓶盖的2分之1的油。不用担心粘锅，因为鸡肉里面有水分。没有橄榄油，用其他植物油也可以

• 步骤 5：

  一面变白，翻另外一面，然后加皮芽子碎！翻炒几下出锅！

• 步骤 6：

  味道还不错，微微的咸，没有油。吃饭时，一口一口吃，慢慢来。适合减肥，快来和我一起减肥吧。如果想去味道，还是提前晚上腌，我这样做的，不腥，还有点味道。吃起来还很好吃。