翡翠白玉饺

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翡翠白玉饺收藏

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所需食材

  • 饺子皮:
  • 面粉: 25g
  • 90g
  • 菠菜 30g
  • 饺子馅:
  • 木耳 10片
  • 香菇 2朵
  • 韭菜 50g
  • 胡萝卜 1根
  • 鸡蛋 2个
  • 虾仁 10个

小贴士

1. 菠菜含有草酸,在人体内会影响钙的吸收,提前焯水可以去除草酸

2. 面粉和水的比例大约是2:1,和面的时候根据具体情况来调整

3. 饺子馅儿可以按照自己的喜好来做

4. 拌馅儿的时候先放油后放盐可以防止韭菜出水

5. 这是为了给宝宝吃饺子所以馅儿里调味品放的很少,如果是成人吃可以再放十三香啊酱油啊之类的调味儿。

6. 亚麻籽油是个非常非常好的东西,其中α-亚麻酸的含量非常高。α-亚麻酸在人体内可以转化成EPA和DHA(这两个东西很眼熟吧)。而中国人的传统饮食中对α-亚麻酸的摄入严重不足,所以现在给宝宝吃的油都换成亚麻籽油啦!不过亚麻籽油不适合高温加热,用来拌馅儿或者拌凉菜什么的很合适了。