酱蒸鳗鱼干

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酱蒸鳗鱼干收藏

浏览 152107 收藏 3 时间 10-30分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 鳗鱼干 1条
  • 黄豆酱 3汤匙
  • 菜籽油 适量
  • 香葱 适量
  • 料酒 适量
  • 生姜 3片
  • 干辣椒 2个
  • 蒸鱼豉油 2汤匙

小贴士

1、鳗鱼干提前浸泡至软
2、黄豆酱底味较重、且后面又淋蒸鱼豉油、所以整个过程没有加入一粒食盐

老方小雨 2017年12月27日发布
鳗鱼的营养价值与其他鱼类及肉类相比也毫不逊色。鳗鱼肉含有丰富的优质蛋白和各种人体必需的氨基酸。富含维A和维E,是普通鱼类的60倍和9倍,维A为牛肉的100倍、猪肉的300倍以上;对于预防视力退化、保护肝脏、恢复精力有很大益处。
鳗鱼还含有被俗称为“脑黄金”的DHA及EPA,含量比其他海鲜、肉类均高,而DHA和EPA被证实有预防心血管疾病的重要作用。此外,鳗鱼还含有大量的钙质,对于预防骨质疏松症也有一定的效果。最让女士动心的是,鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白,可以养颜美容、延缓衰老,故被称之为“可吃的化妆品”。
天气寒冷多吃点鳗鱼,对他(她)都是极的,今天我使用的鳗鱼干;泡软的鳗鱼干加入葱姜及调制过的黄豆酱一起清蒸,出锅后撒上香葱和辣椒沫,最后淋些热热的菜籽油,随阗刺啦声响起顿时酱香四溢~~~
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