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步骤 1:
所有材料,葱切段,干红辣椒切丝,大蒜一半切成蒜片,一半用大蒜瓣,蒜片备用出锅时用的,青辣椒切块,姜我用的姜粉,没姜粉就姜片就可以,因为姜粉是我自己磨的,我喜欢吃姜粉无论调凉菜还是炒菜都比姜好吃
步骤 2:
新鲜鱼泡泡,我买了5块钱的
步骤 3:
用针扎破鱼泡泡用手一攥气就出来了
步骤 4:
扎好的鱼泡泡清洗干净,把上面的鱼油都处理掉,放盐用手使劲抓,使劲的抓,把黏黏的东西都给抓出来,再用清水重新冲洗干净,再重复上一步放盐抓洗一遍,第二遍黏黏的东西就少很多了冲洗干净
步骤 5:
这是彻底洗干净的鱼泡泡,是不是透亮又干净腥味也去了不少,把洗干净的鱼泡泡放点料酒腌制2小时,我腌制了一下午,时间久些比较好去腥味,我上午买的,腌制到晚上吃的
步骤 6:
锅里接凉水,把腌制2个小时的鱼泡泡放进锅里,开火烧开,捞出来
步骤 7:
绰过水的鱼泡泡用厨房用纸擦干净上面的水,没有厨房用纸的可以用手攥掉,有水的话会成煮鱼泡泡
步骤 8:
炒菜锅放油,油热后把葱姜蒜花椒辣椒放进去炸出香味,不要糊了,不然影响口感
步骤 9:
炒出香味放鱼泡泡,噼里啪啦
步骤 10:
扁炒2分钟,中间加生抽老抽,老抽滴几滴就行,生抽可以多倒些,扁炒下会更香,也去腥味
步骤 11:
放青辣椒,再扁炒1分钟,锅里有点粘的话可以加少许水稀释下,鱼泡泡黏性大,试试咸淡,生抽里都含有盐,如果吃着咸味正好就不要再放盐了,快出锅时放入大蒜片翻炒均匀关火,100度以下放点鸡精
步骤 12:
出锅摆盘
说到鸡精和味精,好多宝妈为了健康都不吃,炒菜不放鸡精和味精吃了会致癌,是化学物品做成的。作为一个吃货,有点做不住了,不放鸡精或味精口感确实大有差异,但不能让鸡精味精背黑锅呀,对于味精,你一定听过:味精加热到 120 ℃ 以上,可能产生焦谷氨酸钠,会致癌。味精的成分很安全。它的主要成分是谷氨酸的钠盐,而谷氨酸是组成蛋白质的氨基酸之一,很多天然食物都有,没有毒。味精通常是用微生物发酵粮食生产出来的。工艺与酿酒、制醋类似,没有害。但实际上……鸡精,就是稍微高端一点点的鸡肉味的味精。鸡精的主要成分也是谷氨酸钠,并加入了盐、核苷酸、糖和其他香料,使得味道比味精更丰富。味精和鸡精都安全,但不论你喜欢用哪个,都要记得一件事:适量。所以放心使用,一开始我也不吃,后来查了多下资料放心吃了,再补充一句:味精加热后不致癌。不过谷氨酸钠变成焦谷氨酸钠后会失去鲜味,所以建议大家出锅之前再放味精。