黎麦坚果蔬菜沙拉#发现粗粮之美#的做法步骤

• 步骤 1：

  准备好材料

• 步骤 2：

  鹰嘴豆浸泡一夜

• 步骤 3：

  放入水中煮15分钟

• 步骤 4：

  捞起鹰嘴豆冷却备用

• 步骤 5：

  黎麦倒入烧热的水中煮15分钟

• 步骤 6：

  煮好的黎麦捞起沥干冷却备用用

• 步骤 7：

  胡萝卜和豇豆切丁，西兰花切碎

• 步骤 8：

  西兰花放入烧热的水中，灼30秒后捞出

• 步骤 9：

  捞出的西兰花沥干水份冷却备用

• 步骤 10：

  豇豆丁、胡萝卜丁、豌豆放入烧热的水中煮3分钟，沥干捞出冷却备用

• 步骤 11：

  把所有备好的食材放入大盆中

• 步骤 12：

  倒入1勺姜汁

• 步骤 13：

  倒入1勺酱油

• 步骤 14：

  挤入柠檬汁

• 步骤 15：

  倒入2勺蜂蜜

• 步骤 16：

  倒入2勺意大利香脂醋

• 步骤 17：

  拌匀

• 步骤 18：

  成品