补锌海鲜粥的做法步骤

• 步骤 1：

  准备食材：大米、花甲、胡萝卜、西兰花、核桃油

• 步骤 2：

  花甲用清水浸泡30分钟，凉水入锅，煮到开口熟透煮熟后再用白开水清洗一下，去壳，花甲肉上面的黑线以及肚囊去除切碎

• 步骤 3：

  胡萝卜切丁，西兰花焯水切碎

• 步骤 4：

  大米要提前浸泡半小时 粥米放入锅中，加适量的水煮30分钟，花甲肉放入锅中继续煮

• 步骤 5：

  再放入胡萝卜煮5分钟至全部食材煮熟，

• 步骤 6：

  放入焯好水的西兰花碎搅拌均匀

• 步骤 7：

  最后装碗中，滴两滴核桃油配上软糯的粥米，喝起来暖暖的

• 步骤 8：

  完成

• 步骤 9：

  完成