小米玉米渣粥#发现粗食之美#

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所需食材

  • 玉米渣 80g
  • 小米 20g
  • 绿豆 适量

小贴士

喜欢吃绿豆软糊的,可以提前煮一下绿豆。喜欢吃甜品的,可以加一些红糖过者白砂糖,蜂蜜等都可以。
最好选用砂锅熬粥,熬出来的粥你会发现特别的香(^_^)

枭笑 2017年05月08日发布
小米和玉米两种粗粮一起烧粥有降低血压血糖功效;血脂高的主要起因就是源于胆固醇。
小米玉米虽然是两种普通食材,但是营养却很丰富,而且功能强大,小米和玉米都是对糖尿病有防治作用。
玉米和小米还有防癌抗癌能力,玉米营养物质能够抵制细胞变异,能够刺激大脑,增加记忆力,所以学业重的学生以及工作紧张的上班族可以多食用一些。
小米和玉米粥在熬煮过程中会释放出大量的钙元素,钙质是骨骼健康的基石,多吃小米玉米粥能补钙强身。
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