饭饭给你们出个长高的小方法
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
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步骤 1：
将大骨和排骨洗干净 然后去水(用水把大骨和排骨煮一下)在洗干净
步骤 2：
把藕切好
步骤 3：
用水熬高汤 加姜 熬30分钟
步骤 4：
倒入藕 加干海椒 花椒 熬自藕熟即可
