果汁与奶昔

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果汁与奶昔收藏

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所需食材

  • 第一款:牛油果 半个
  • 第一款:香蕉 1个
  • 第一款:酸奶 一杯
  • 第二款:胡萝卜 50g
  • 第二款:芒果 1个
  • 第三款:胡萝卜 半个
  • 第三款:苹果 1个
宝宝餐餐见主号 2017年05月07日发布
现在正是水果陆续上市的季节,是妈妈们开始把水果介绍给宝宝的好时机。喝蔬果汁是让宝宝爱上水果的好方法。可惜市售的水果汁很多并不健康,不适合宝宝喝。

果汁虽然好喝,但含糖量却非常高,尤其是去掉果肉部分的纯果汁,糖含量远远超过完整的水果,绝不适合小宝宝喝。如果宝宝经常喝纯果汁,不仅患龋齿和肥胖的几率会增加,还会养成宝宝对甜食的依赖,甚至开始拒绝吃完整的水果。

哪怕是再健康的纯果汁和果泥,也不能代替新鲜完整的水果。因为流食对宝宝的牙齿和咀嚼能力的锻炼不够,不利于宝宝的正常生理发育。所以果汁只能作为宝宝们童年的调味品和“高效营养剂”,千万不能让宝宝把果汁当成白开水喝哦!

为了既保证孩子的饮食健康,又能让孩子尝到果汁的美味,我会把蔬菜和水果搭配,给孩子们做蔬果汁,而不是纯果汁。蔬果汁既有水果的维生素、矿物质、多酚类营养物质,又增加了蔬菜中的膳食纤维和维生素,是特别健康的组合。并且在家做蔬果汁也很简单,就算没有果汁机,用料理机也行的。
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