早餐是一定要吃好的，丰富的蛋白质必可少！鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。所以早餐必少不了！煮鸡蛋、炒鸡蛋、煎鸡蛋，吃的方法不外呼这几种，今天咱们来个特别的——卷鸡蛋！吃法新颖，颜值也高，做法简单，来吧，一起撸起袖子做起来