香葱玉子烧

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所需食材

  • 鸡蛋 4个
  • 适量
  • 牛奶 40ml
  • 小香葱末 适量
  • 橄榄油 少许

小贴士

鼹鼠の小唠叨:
日式不粘锅在某宝有售,玉子烧一般用方型不粘锅,没有也可以用圆的平底不粘锅!

鼹鼠的暖窝窝 2017年05月08日发布
早餐是一定要吃好的,丰富的蛋白质必可少!鸡蛋含丰富的优质蛋白,每百克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。所以早餐必少不了!煮鸡蛋、炒鸡蛋、煎鸡蛋,吃的方法不外呼这几种,今天咱们来个特别的——卷鸡蛋!吃法新颖,颜值也高,做法简单,来吧,一起撸起袖子做起来
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