每天要喝綜合果汁
聽起來很麻煩
實際上妥善利用家裡的冷凍庫
每天一顆蘋果
搭配各種冷凍食材
分分鐘咖啡廳果昔
好喝又健康❤️

夏天天氣熱 我愛網購整箱水果一次處理
草莓、芒果、水蜜桃(熟軟的)、百香果此類香氣重又無法久放的水果，或者藍莓蔓越梅
最適合拿來做為搭配型水果使用

當然 少部分維生素會因為冷凍而流失
但有什麼可擔心的呢
人一天能攝取到的營養素都是有限的
只要主體水果比如蘋果、蕃茄是新鮮的
真的不要太擔心 身體能吸收的也是有限
其它營養膳食纖維那些也還是存在的～

（百香果冰塊簡單做法後面食譜已補發）