黑椒鲜虾煎芦笋配全麦包-低脂营养全能早餐的做法步骤

• 步骤 1：

  全面欧包两片，鲜虾4只，芦笋（取头部嫩的地方），培根，黄油备用

• 步骤 2：

  鲜虾洗净去壳开背去虾线

• 步骤 3：

  鸡蛋打入盘子中搅拌均匀

• 步骤 4：

  将欧包两面粘满蛋液

• 步骤 5：

  煎锅倒入少许色拉油，放入欧包片煎至两片金黄

• 步骤 6：

  装盘备用

• 步骤 7：

  将黄油如果慢慢融化

• 步骤 8：

  放入处理过的虾尾煎制

• 步骤 9：

  放入芦笋

• 步骤 10：

  撒入少许黑胡椒粒和少许食盐调味，盛出备用

• 步骤 11：

  放入培根煎制金黄色

• 步骤 12：

  摆盘即可

• 步骤 13：

  接下来只做全营养健康果泥酸奶蓝莓饮。所需用料：玉米片，酸奶，草莓果酱，芒果，蓝莓，树莓

• 步骤 14：

  选择一个深点的透明玻璃杯，倒入玉米片

• 步骤 15：

  在玉米片上倒入酸奶

• 步骤 16：

  放1/2勺草莓酱

• 步骤 17：

  芒果去皮去核，切块

• 步骤 18：

  捣成芒果泥

• 步骤 19：

  倒在酸奶上面

• 步骤 20：

  再放上蓝莓

• 步骤 21：

  点缀树莓

• 步骤 22：

  一顿完美健康的早餐就做好了

• 步骤 23：

  完成品

• 步骤 24：

  完成品

• 步骤 25：

  完成品

• 步骤 26：

  完成品

• 步骤 27：

  完成品

• 步骤 28：

  完成品

• 步骤 29：

  完成品

• 步骤 30：

  完成品

• 步骤 31：

  完成品

• 步骤 32：

  完成品

• 步骤 33：

  完成品

• 步骤 34：

  完成品

• 步骤 35：

  完成品

• 步骤 36：

  完成品

• 步骤 37：

  完成品

• 步骤 38：

  完成品

• 步骤 39：

  完成品

• 步骤 40：

  完成品

• 步骤 41：

  完成品

• 步骤 42：

  完成品

• 步骤 43：

  完成品

• 步骤 44：

  完成品

• 步骤 45：

  完成品

• 步骤 46：

  完成品