娃娃菜质感鲜嫩、清甜可口
大人孩子都喜欢
每次在家做上汤娃娃菜的时候
它都会被第一个光盘
今天推荐娃娃菜的另外一种做法:
用嫩嫩的菜叶做衣服
把营养的菌菇、蔬菜、牛肉裹在里面
再根据宝宝的清淡口味
稍加虾皮和酱油提鲜
就能焕发出食材本来的鲜美味道
看似简单的搭配,却包含着均衡的营养
牛肉提供丰富的蛋白质、钙、铁、锌
蔬菜则含有丰富的维生素、钾、膳食纤维
有这样一份菜,再备点主食
足够让宝宝美美的饱餐一顿
如果宝宝咬不烂肉卷,可以用辅食剪帮忙哦
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步骤 1:
把娃娃菜叶的白色梗切去一些;
步骤 2:
胡萝卜、金针菇清洗干净后,胡萝卜去皮、切成细丝,金针菇去根部,然后再从中间切开;
步骤 3:
牛肉切成小粒,然后剁成肉糜; (如果怕腥,就把牛肉用姜丝腌制一会。)
步骤 4:
虾皮清洗干净,沥干水分备用;
步骤 5:
锅中加水,水开后滴入植物油,然后加入胡萝卜丝在沸水中焯1分钟后捞出;
步骤 6:
接着把娃娃菜叶放入沸腾的水中,大火焯2分钟,再捞出备用;
步骤 7:
娃娃菜稍微放凉,铺在菜板上,根部铺上一层薄薄的肉泥,然后再分别放上胡萝卜丝、金针菇、虾皮; (肉和菜不要卷的太多噢!)
步骤 8:
铺好之后,轻轻的卷起来,尽量卷的紧一些;
步骤 9:
后放入盘中,再放入蒸锅中,大火蒸15分钟;
步骤 10:
蒸好之后,准备勾芡汁,把3g淀粉放入50g水中,搅拌均匀,倒入锅中,小火煮至粘稠后再加一点儿童酱油,搅拌均匀,关火后,就可以浇到蒸好的菌蔬牛肉白玉卷上。
步骤 11:
这道菜适合全家人来吃,可以一次多制作几个。 (关注微信公众号:宝宝餐餐见。有更多宝宝优质辅食菜谱等着你哦~)