鸡蛋又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵,富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。
米饭,是中国人日常饮食中的主角之一,中国南方主食。米饭可与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
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步骤 1:
腊肠或腊肉切丁,葱切葱花
步骤 2:
胡萝卜切细丁,豌豆黄豆芽分别焯水煮熟
步骤 3:
油热
步骤 4:
放入腊肉炒香
步骤 5:
放入胡萝卜黄豆芽豌豆翻炒
步骤 6:
放入米饭翻炒均匀
步骤 7:
烹入适量生抽翻炒均匀
步骤 8:
放入葱花炒出香味盛出备用
步骤 9:
另起一锅(不粘锅)滴几滴食用油锅热油热打入鸡蛋,鸡蛋底部凝固
步骤 10:
倒入少许清水
步骤 11:
盖上锅盖利用蒸汽让鸡蛋表面凝固
步骤 12:
打开盖子,水分收干
步骤 13:
炒饭装在一个小碗里压实倒扣在盘子里在炒饭上放上糖心荷包蛋
步骤 14:
用勺子轻轻一压
步骤 15:
漂亮的糖心就流出来了
步骤 16:
与炒饭拌匀,一口下去好香啊
步骤 17:
诱人吧,这么简单赶快做吧