人类由于饮食文化的关系,食物大多经过高温蒸煮,存在天然动植物种的酵素因受热被破坏,所以现代人摄取来自大自然的酵素机会不多,近年来呼吁回归大自然饮食的生机养生法强调生吃新鲜蔬果,喝天然菜汁的原因在此,也可见酵素的价值所在。
苹果酵素的功效:可美容去脂,补心血,健脾胃,促进新陈代谢。
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步骤 1:
将蔬果洗干净切块,不需要去皮,案板及刀必须无油
步骤 2:
发酵桶(我用的是日本和风来发酵专用桶)倒入水,糖
步骤 3:
放入切好的蔬果,搅拌均匀
步骤 4:
盖好盖子,放通风阴凉处开始发酵,冬天大约五到七天,夏天两三天即可,每天早晚用无水无油的干净勺子搅拌一下(下午开始做的)
步骤 5:
第二天早上打开盖子,搅拌,已经明显小泡泡出来了
步骤 6:
这是第三天早晨搅拌的情况
步骤 7:
用ph试纸测试,ph值4就可以了(实际用了两天时间)
步骤 8:
准备好瓶子,过滤布,漏斗
步骤 9:
过滤布将发酵好的果汁过滤
步骤 10:
用漏斗装瓶即可(冷藏可放大约一个月,每天打开瓶盖放一下气)
步骤 11:
美美的喝起来吧
步骤 12:
可以换成各种蔬果哦~~~
饮用:做好后,放入冰箱冷藏后,口感更好。
效果:1饭前饮用150毫升,可促进新陈代谢,有利于减肥; 2饭后饮用150毫升,可促进消化,增强食欲,有利于增肥的哦