非油炸鸡柳更健康的做法步骤

• 步骤 1：

  鸡腿洗净，用刀剔除骨头。

• 步骤 2：

  去掉鸡皮和筋。

• 步骤 3：

  切成条状。

• 步骤 4：

  加入生抽，耗油，料酒，白糖，大蒜腌15分钟。

• 步骤 5：

  一碗蛋液，一碗淀粉，一碗面包糠！鸡柳先沾淀粉，然后裹蛋液，最后裹面包糠！

• 步骤 6：

  铺在锡纸上。

• 步骤 7：

  烤箱预热200℃，烤20分钟。

• 步骤 8：

  洋葱切碎。

• 步骤 9：

  锅中少许油，油热，倒入洋葱碎炒香。炒至微焦最好。

• 步骤 10：

  倒入烤好的鸡柳，翻炒均匀。

• 步骤 11：

  好吃不上火！