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十米粥收藏
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时间 1小时以上 切墩(初级)
所需食材
- 小米 5g
- 燕麦 5g
- 莲子 5g
- 薏米 5g
- 糙米 5g
- 黑米 5g
- 大麦 5g
- 芡实 5g
- 麦片 5g
- 荞麦 5g
十米粥的做法步骤
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步骤 1：
每个品种买一样重,然后和均
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步骤 2：
用米筒称好1两大约有多少再煮粥
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步骤 3：
稍微洗一下,过下水,加入1.2L的清水
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步骤 4：
调一个最久的程序，因为好些材料要煮好久才烂
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步骤 5：
可以打开锅就完成了。
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步骤 6：
搭配个点心，咸菜就是简单的一个晚餐了。
小贴士
也可提前泡好再煮，节省能源。
这是3个人的量，每人2碗。这个配比煮出的粥是好稀的。
十米粥的功效：经常食用可以降血压、降血脂、软化血管、调节肠胃、祛斑美容、减肥等等功效，还可以预防糖尿病、治疗癌症。
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