凉拌菠菜

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凉拌菠菜收藏

浏览 2617 收藏 7 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 菠菜 300g
  • 大蒜 3瓣
  • 酱油 1汤匙半
  • 麻油/香油 1汤匙
  • 焙香的白芝麻 1汤匙
  • 熟去皮花生 适量
  • 适量
枭笑 2017年05月18日发布
菠菜中含有大量的B胡萝卜素和铁,也是维生素B6,叶酸,铁和钾的极佳来源。丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。
菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用。
促进生长发育,增强抗病能力,增进健康。
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