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步骤 1：
木耳一小朵泡发后撕成小朵
步骤 2：
红枣 莲子 百合 枸杞洗净控干
步骤 3：
木瓜切块备用
步骤 4：
炖锅中加多一点矿泉水 放入银耳 炖一个小时后放入红枣 莲子百合 炖出银耳胶质 后放木瓜与枸杞炖20分钟 后盛出就可以吃啦 （我赶时间炖的时间比较短，银耳都没有熬出胶质）：（
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