夏天的早餐，和冷天不同，暖心暖胃的汤粥，真有点喝不下去了，哈哈～～
几年养成的习惯，每天、主要是早餐，至少吃一根香蕉；
利用香蕉的甜度，搭配其他蔬果，加入牛奶（或乳酸菌奶制品），几秒钟，可制作出适合家人的健康清爽饮品！
这个是三人食的量，可自行调整。
会持续更新补充……
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
香蕉奶昔收藏
浏览 138808
收藏 11
所需食材
- 牛奶（或乳酸菌乳制品） 500ml（自调）
- 香蕉 2根（自调）
- 蔬果（苹果、桃子、梨、黄瓜等） 1～2个（自调）
- 坚果 按喜欢选择加入
香蕉奶昔的做法步骤
-
步骤 1：
【香蕉苹果奶昔】
-
步骤 2：
两个香蕉、一个苹果、500ml纯牛奶，最高转速，不超过10秒，ok！
-
步骤 3：
【香蕉水蜜桃奶昔】
-
步骤 4：
两根香蕉、两个水蜜桃、500ml纯牛奶，最高转速，不超过10秒！
-
步骤 5：
【香蕉雪梨奶昔】
-
步骤 6：
两根香蕉、一个大雪梨、三瓶（300ml）乳酸菌乳制品，最高转速，不超过10秒！
-
步骤 7：
【香蕉树莓奶昔】
-
步骤 8：
一根香蕉、一小盒树莓、400ml牛奶，最高速，8秒。
-
步骤 9：
【香蕉奇异果牛奶】
-
步骤 10：
两个奇异果一个香蕉500ml纯牛奶
-
步骤 11：
【香蕉牛油果奶昔】半个牛油果、1/4个香蕉增加甜度、250ml牛奶。
-
步骤 12：
【香蕉杨梅奶昔】
-
步骤 13：
6颗杨梅（均23g）、1/4个香蕉增加甜度、236ml牛奶
小贴士
1.我家人喜欢这个比例的口感，可用牛奶调整稀稠度，用蔬果量调整口味，随意搭配；
2.按个人体质选择食材搭配。
