天气越来越热,温度越来越高。这样的天气最适合做面包,比起冬天发个面要大半天的时间,现在可真是省事多啦。 不过随着温度日渐升高的同时,身上的赘肉也是再也藏不住啦。还是趁着七月还到来的时候,抓紧一切时间和地点来做减肥运动吧。这个夏天拒绝肥胖,控制体重!
今天这款豆渣汉堡不仅制作简单、热量低、味道好,还很容易有饱腹感。真真是很适合正在减肥的人食用。烤好的汉堡什么都不加就很好吃!汉堡身材小小的,很可爱!每餐吃一个,很方便控制食量哦!
方子参考CANDEY
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步骤 1:
除黄油外的所有材料混合,揉至面团光滑,出现面筋时,加入黄油揉至面筋扩展(面团能拉出透明薄膜,抻开的洞口边缘不太光滑,呈锯齿状),收入容器中,盖上保鲜膜放温暖处发酵;
步骤 2:
面团发酵至原体积2-2.5倍大;
步骤 3:
排气,分割成12等份,分别滚圆,盖上保鲜膜松驰15分钟;
步骤 4:
再次将面团排气滚圆,排放入烤盘,盖上保鲜膜进行二次发酵;
步骤 5:
面团发酵至两倍大,表面刷蛋液,撒上芝麻;
步骤 6:
烤箱预热180度,中层,烤20分钟。中途上色后要及时加盖锡纸。 温度和时间根据自家烤箱情况来掌握
步骤 7:
成品
步骤 8:
汉堡夹上生菜,煎鸡蛋,香肠,搭配一杯鲜豆浆!简简单单就是一顿营养又美味的早餐!
步骤 9:
成品
豆渣尽量把水份控干,不要太湿。