煎皖鱼炒木耳

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煎皖鱼炒木耳收藏

浏览 191043 收藏 11 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 皖鱼 450克
  • 瘦肉卷 45克
  • 木耳 一碗提前浸泡
  • 葱花 2条
  • 蒜蓉 7粒
  • 花生油 一大勺
  • 姜片 6片
  • 耗油 6克
  • 鸡粉 2克
  • 五香粉 2克
  • 3克
罗丁丁 2017年05月16日发布
煎皖鱼炒木耳我的创意菜肴,宝宝很喜欢吃,假期做上一道皖鱼木耳菜肴不错的选择哦。
草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。中医认为,草鱼有平肝、祛风、治痹等功效。
黑木耳营养极为丰富,据史料记载,它是上古时代帝王独享之佳品,含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质,每100克中含钙375毫克,相当于鲫鱼的7倍;含铁185毫克,相当于鲫鱼的70倍。黑木耳还有多种药用价值,是一种珍贵的药材。
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