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步骤 1：
调味料如图，海带提前煮10分钟左右。
步骤 2：
锅内放少量花生油，放入花椒大料和辣椒炝锅
步骤 3：
将炝锅的热油倒在海带上，滴3滴藤椒油，放入蒜碎，搅拌均匀即可。
海带本身很咸，不用再放盐了。海带用水煮10分钟左右，为了去去盐，也让海带更软嫩。
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