看着凭本事长出来的肉肉，塞不下美美的裙子了，无比烦恼，精心搭配了这道菜，希望在这个夏天可以瘦下来！
没有小K这样的省时省力的好帮手，全程刀切比较慢，实际这道菜很节约时间，非常适合现在需要瘦身的都市快节奏生活的人们哦！
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夏日轻食瘦身餐收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 胡萝卜 30克
- 圣女果 50克
- 鸡蛋 半个
- 荷兰豆 25克
- 西兰花 40克
- 玉米 90克
- 香菇 20克
- 紫薯 50克
- 生菜 15克
- 红枣 3个
- 樱桃 2个
- 橙子 半个
- 坚果 一小把
- 酸奶 200ml
- 葱 10克
- 姜 10克
- 蒜 5克
- 盐 2克
- 香油 10克
夏日轻食瘦身餐的做法步骤
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步骤 1：
准备好所有食材，洗净，控干水份。
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步骤 2：
鸡蛋放凉水里煮（水开后15分钟取出）。 水开后，加一层蒸笼，放上紫薯和玉米蒸（20分钟后取出）。 注:这个步骤的过程中，可以同时进行步骤3和4，节约时间。
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步骤 3：
把圣女果十字切，胡萝卜切片。
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步骤 4：
另起一锅水，放入葱姜蒜， 水开后放入西兰花，荷兰豆，香菇煮熟捞出，沥干水分。
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步骤 5：
现在步骤2好了， 先拿出鸡蛋，放冷水浸泡。 再拿出玉米切成小节。 最后拿出紫薯压成泥 ，放入模具压成自己喜欢的图案。
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步骤 6：
把所有食材摆盘。 酸奶倒入碗中，加一小把坚果，两个樱桃。橙子切一半。 一道节约时间的瘦身营养餐就做好啦！
小贴士
如果想更节约时间，步骤1～5可以前一晚做好放冰箱，当天想吃的时候拿出来只用步骤6就OK啦。
