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步骤 1:
食材准备、称取。
步骤 2:
玉米碎大米饭与5克花生油混合搅拌,盖保鲜膜静置备用。
步骤 3:
豌豆清洗,放入满过的清水,用微波炉高火叮1分钟,沥干水分,备用。
步骤 4:
鸡蛋磕开,加入1小撮盐,搅打均匀,静置备用。
步骤 5:
唯秘香肠从冷冻室取出直接使用,切片再改刀切丁。
步骤 6:
电饼铛预热,完毕放入香肠碎,翻炒香。
步骤 7:
翻炒好的香肠里放入叮过的豌豆,翻炒均匀。
步骤 8:
倒入玉米碎大米饭,快速翻炒均匀。
步骤 9:
加入2克生抽,快速翻炒均匀,盛出放碗里备用。
步骤 10:
鸡蛋液搅打均匀,倒入热的电饼铛里,用硅胶铲子摊平。
步骤 11:
鸡蛋液表面凝固后,米饭放在蛋饼的一边。
步骤 12:
借助铲子和筷子把另外一边的蛋饼翻过来盖住米饭,边缘用铲子压一压,小心用2把铲子把蛋包饭盛出调整、摆盘,蛋饼表面抹上番茄沙司,可以放上自己喜欢的蔬菜、水果搭配着吃。
步骤 13:
成品
步骤 14:
成品
1、米饭用剩米饭制作,颗粒分明,如果喜欢湿润一点的,炒饭时可以加点高汤之类的。
2、除开米饭用了点油,用电饼铛炒饭、煎蛋都没有用油,比较健康。
3、调味可以依个人喜好调整。