菠菜鸡肝芝麻酱     宝宝餐单

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菠菜鸡肝芝麻酱 宝宝餐单收藏

浏览 80548 收藏 9 时间 10分左右 切墩(初级)

所需食材

  • 菠菜叶 50克
  • 鸡肝 15克
  • 芝麻酱 5克
  • 苹果醋 少许
  • 少许

小贴士

➤1.肝脏选择鸡肝或者羊肝都可以;
➤2.鸡肝要冷水下锅,焯熟后去筋取泥.
➤3.买的芝麻酱干稀程度不同,稀释用的水量也不同,自行调整即可.

宝宝餐单 2017年05月31日发布
最近一段时间咨询时,有几个妈妈说宝宝这几天经常揉眼睛,还说眼睛不舒服,发干发痒,很难受.这是缺乏维生素A的典型症状.
食物中富含维生素A的种类很多,最适合效果最好的是动物肝脏.蔬菜中含有胡萝卜素,也叫维生素A原,在体内也能转化成维生素A,但是吸收率远远没有动物性食物效果好,所以补充维生素A,首选还是动物肝脏.宝宝每周至少要保证吃一次肝脏.
今天推荐的这道<菠菜鸡肝芝麻酱>,从营养角度能够补充维生素A,是改善宝宝眼干眼涩效果最理想的搭配,同时还能补钙补锌,补充膳食纤维,一举数得,采用凉拌的做法,特别适合炎热的夏季,养眼又好吃,赶紧做给宝宝吧!
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