宝宝除了一日三餐,还需要饭后零食。而外面买的当然赶不上自己家做的健康卫生营养啦。
今天饭团麻麻分享一个加了蔬菜的小蛋卷,把蔬菜“藏”在蛋卷里。非常适合给不爱吃蔬菜的小宝们当零食吃。
微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
准备食材:低筋面粉50克,鸡蛋2个,无盐黄油40克,飘儿白30克,熟黑芝麻5克,糖适量。 麻麻们要发挥自己的聪明才智,可以将飘儿白换成菠菜,清水,牛奶等
步骤 2:
将飘儿白放到开水锅里焯水
步骤 3:
将飘儿白切碎,放到搅拌机加适量清水搅拌成青菜汁。 为了保留蔬菜更多的营养,我没将青菜汁过滤。
步骤 4:
黄油放到刚焯水的开水锅里,隔水融化。
步骤 5:
将鸡蛋打入大碗中,搅拌均匀。 过了周岁宝宝可以加点糖。
步骤 6:
将黄油和70克左右的青菜汁倒入蛋液里搅拌均匀
步骤 7:
再在碗中筛入低筋面粉。用横向搅拌方法吧面糊混合均匀。最后加入熟黑芝麻,搅拌均匀。 调好的面糊是比较稀的,如流水状,这样煎的蛋卷才薄。
步骤 8:
开小火,舀一勺面糊,轻轻地晃动锅,将饼摊的尽可能薄,用小火慢慢烘,这样饼才会脆些。有点变色后翻面,继续小火烘。
步骤 9:
两面都变色,熟透后取出来,趁热卷起来,晾凉就可以给宝宝吃了。 可能比外面买的蛋卷要厚些,软些,但这可都是麻麻们对宝宝满满的爱。