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时蔬沙拉配牛油果奶昔收藏
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时间 10分左右 切墩(初级)
所需食材
- 牛油果 1个
- 紫叶生菜 适量
- 紫甘蓝 适量
- 芝麻菜 适量
- 樱桃番茄 若干
- 有机小萝卜 1个
- 淡奶油 35g
- 椰汁 13g
- 糖 15g
- 油醋汁 10ml
- 藜麦 少许
- 柠檬片 若干
- 薄荷叶 若干
时蔬沙拉配牛油果奶昔的做法步骤
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步骤 1：
将所需食材洗净备好；
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步骤 2：
将樱桃番茄对半切开，小萝卜切片；将牛油锅对半切开，轻轻扭转去核，再去除外皮，果肉切块。
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步骤 3：
将紫叶生菜、紫甘蓝、芝麻菜手撕，放入沙拉碗底部，再放上牛油果、樱桃番茄、小萝卜片；
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步骤 4：
淋上油醋汁，洒上少许藜麦，时蔬沙拉完成！
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步骤 5：
制作牛油果奶昔：在搅拌机中加入牛油果半个、淡奶油、椰汁、糖；
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步骤 6：
搅拌均匀，倒入奶昔碗中，薄荷叶与柠檬片点缀。
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步骤 7：
牛油果奶昔搭配时蔬沙拉，好吃又健康！
小贴士
时蔬可根据自己喜好添加
牛油果奶昔一定要搅拌充分
时蔬沙拉配牛油果奶昔，我的早餐颜值与营养一个都不少！
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