清蒸龙利鱼

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所需食材

  • 龙利鱼柳 500克
  • 香葱 4根
  • 适量
  • 柠檬汁 五滴
  • 料酒 适量
  • 植物油 少许
  • 蒸鱼豉油 2勺

小贴士

不要加太多的料酒,会遮盖鱼的鲜味。
我用的鱼柳,蒸的八分钟,如果蒸整条鱼可增加两分钟。

芙蕖1221 2017年05月30日发布
  龙利鱼具有海产鱼类在营养上显著的优点,含有较高的不饱和脂肪酸,蛋白质容易消化吸收。其肌肉细嫩,口感爽滑,鱼肉久煮不老,无腥味和异味,属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类。
  龙利鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,鱼体肌肉组织中饱和脂肪酸的相对含量为38.2%,不饱和脂肪酸的相对含量为54.6%,二十二碳六烯酸(DHA)有助于人体脑细胞的生长发育和防止心脏病及多种疾病的发生,在半滑舌鳎的肌肉中,这种不饱和脂肪酸的相对含量高达3.2%。
龙利鱼只有中间一根鱼刺,刺少肉多,几乎没有任何鱼腥味,特别适合清蒸。
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