黑豆含有丰富的营养元素,吃黑豆可以滋补五脏,养肾养胃,乌发亮肤。花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,滋润皮肤,具有滋补益寿、长生不老之功,被人们誉为“长生果”。 百合具有润肺止咳、清热解毒、清心安神作用,
用豆浆机打杯黑豆花生百合豆浆,是一道营养非常丰富的早餐饮品。
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步骤 1:
准备好黑豆、花生、百合,清洗干净。
步骤 2:
用清水浸泡一晚。
步骤 3:
第二天早上将泡好的黑豆、花生、百合,放入豆浆机里。
步骤 4:
加入清水,不要超过最高水位线。
步骤 5:
盖上豆浆机盖子。插上电源,按五谷豆浆功能键。
步骤 6:
20分钟左右,听到嘀嘀的响声,美味营养的豆浆做好了。
步骤 7:
拔掉电源,打开豆浆机盖子,撇掉豆浆上面的一层浮沫。
步骤 8:
再将豆浆倒入杯中。
步骤 9:
加入适量白糖拌匀,美美的享用。
1、黑豆和花生提前一晚泡发,打汁更轻松。
2、豆浆趁热加入适量白糖拌匀。
3、喜欢口感细腻的,可以将豆浆过滤,过滤出来的豆渣用来做面食也是非常有营养的。