缤纷蔬果沙拉+芒果酸奶昔的做法步骤

• 步骤 1：

  鸡蛋煮熟剥壳。叶菜洗净控干水，黄瓜圣女果洗净晾干。

• 步骤 2：

  生菜是我家在阳台花盆种的，取用的小嫩茎，基本不用再加工，如果是买的大颗生菜，用手撕碎些；紫甘蓝切细丝；小黄瓜切细条；圣女果对半切开；鸡蛋切细条。

• 步骤 3：

  生菜紫甘蓝均匀铺在碗底，撒上黄瓜条 ，上面挤一些沙拉酱。

• 步骤 4：

  最上面摆上鸡蛋和圣女果，再撒少许沙拉酱即成。

• 步骤 5：

  这是做奶昔的材料。芒果取果肉切小块，自己做的酸奶特浓稠，加入纯牛奶更顺滑更营养。

• 步骤 6：

  把这些材料放入料理机，启动程序两分钟即成香滑美味、营养丰富的奶昔。

• 步骤 7：

  蔬果多样营养，奶昔美味香滑，一顿养眼美味营养的减脂餐。

• 步骤 8：

  成品图

• 步骤 9：

  成品图。