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栗米羊肉粥（产后哺乳后补气血）收藏
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时间 30~60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 栗米 100g
- 瘦羊肉 100g
- 生姜 6g
- 葱白 3段
- 花椒和盐 少许
栗米羊肉粥（产后哺乳后补气血）的做法步骤
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步骤 1：
洗好瘦羊肉切丝，栗米淘洗干净，同羊肉煮汤
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步骤 2：
煮沸后加入生姜、葱白、花椒和盐。
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步骤 3：
慢慢熬煮成粥即可，空腹食用。
小贴士
此谱对哺乳后的补血调理和一般性产后气血虚弱，精神不振，面黄肌瘦等症状都有很大帮助，生姜去膻提鲜；另外也可以用中药调理：黄芪、党参、生地、熟地黄、当归，炒白术、桔梗、通草，用煮猪蹄或者猪肉的清汤撇去油，煎药，重在补气血，辅以通下乳汁。
平日比较喜欢看食谱，这个食谱出自【女人气血养生法】里提及的《太平圣惠方》一书。记录在豆果方便看，此谱是治疗产后血虚的药膳方。本人还没做过，所以暂时没图
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