茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。
茄子既是食用菜蔬,也是保健良药。所以多吃鱼香茄子对身体是有好处的。
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步骤 1:
将茄子切成约七八厘米的长条、蒜切末备用。
步骤 2:
往茄条里撒少许盐,然后拌匀。让其腌制10分钟左右。茄子腌好后,将盆里多余的水去掉。然后撒适量的干玉米淀粉拌匀备用。
步骤 3:
取一只干净的小碗,然后依次放入玉米淀粉、糖、鸡精、生抽、醋,再倒入半碗清水,调成碗汁备用。 将两种酱放入碗中备用
步骤 4:
将茄子放入空气炸锅180度炸十分钟。时间还是要看自己茄子的用量来定夺。
步骤 5:
锅中加入少许底油,然后将肉馅倒入锅中煸炒。
步骤 6:
煸炒至肉馅变白成熟,加入豆瓣酱、煸炒匀均。
步骤 7:
加入蒜末煸炒出香味。
步骤 8:
将茄条放入锅中煸炒。
步骤 9:
将碗汁倒入锅中,大火烧开后翻炒匀均。然后关火淋少许香油即可装盘。
步骤 10:
好吃的肉末鱼香茄子分分钟被拿下,有没有诱惑到你!
步骤 11:
快来尝尝吧
这道菜酱汁是关键,调好后要品一下味道,做一下调节。我的肉末放的比较多,大家做的时候可以适量减少。