低脂沙拉&香蕉奶昔的做法步骤

• 步骤 1：

  准备好材料，蔬菜全部洗净

• 步骤 2：

  烧半锅热水，水小沸后倒入秋葵，滴几滴食用油，撒一点点盐，汆水2分钟，秋葵变脆绿捞出过纯净凉水

• 步骤 3：

  玉米和胡萝卜都汆水一遍，圣女果切小，汆水好疯秋葵切片，酸奶内加入苹果醋和黑胡椒碎，搅拌均匀

• 步骤 4：

  鸡蛋煮熟切小块

• 步骤 5：

  把除了鸡蛋以外的食材放入碗内，浇入调治好的沙拉汁

• 步骤 6：

  加入鸡蛋，拌匀，沙拉就做好了

• 步骤 7：

  奶昔制作：准备好材料，酸奶可换为牛奶

• 步骤 8：

  火龙果切片，用花型模具按压出花朵

• 步骤 9：

  贴在杯子壁上

• 步骤 10：

  香蕉去皮，切块放入料理机内，加入酸奶，打成奶昔

• 步骤 11：

  倒入杯子内，奶昔做好啦～这是一杯颜值与味道并存的奶昔～

• 步骤 12：

  开吃吧～