无油无糖香脆能量棒的做法步骤

• 步骤 1：

  主料，我用了麦脆片，熟燕麦片，每日坚果（里面有蔓越莓干、腰果、开心果、莲子），生花生，生核桃，熟黑芝麻，黑加仑干，葡萄干，干玫瑰花，香蕉，蜂蜜，当然这些不是固定的，用量也不需要很精确，喜欢就多放，不喜欢就少放或不放喽，自己调整

• 步骤 2：

  把所有生的食材炒熟备用（花生最好剥了皮，口感较好，包括生燕麦）

• 步骤 3：

  果脯干果类尽量切碎，这样口感层次比较明显，当然，不切也没关系，香蕉搅打成泥，玫瑰花去蒂，捏碎

• 步骤 4：

  撒上麦脆片和蜂蜜，拌匀，烤箱170度预热5分钟

• 步骤 5：

  平铺到烤盘上（如果你的烤盘怕粘，底下垫张油纸），压平约1厘米（薄了较脆，厚了较韧，中意哪款做哪款）

• 步骤 6：

  170度30分钟，建议间隔10分钟观察一次，因为各家烤箱脾气不同

• 步骤 7：

  叮！出锅 开切，切出每天的量来，不然好吃的根本控制不住