燕麦杯子水果捞

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所需食材

  • Myllyn Paras即食燕麦片 150克
  • 杏仁粉 30克
  • 香蕉 180克
  • 浓稠酸奶 200克
  • 蜂蜜 25克
  • 柠檬汁 适量
  • 草莓 适量
  • 木瓜 适量
  • 猕猴桃 适量
  • 蓝莓 适量

小贴士

❥不喜欢香蕉的,也可用芒果泥或其他较厚的水果泥来代替。但添加的份量要根据果泥的粘稠度增减,最后的燕麦糊是要能塑形的状态,否则就会变成一滩做不成杯子了。
❥烘烤时间要看你做的杯子厚度和大小灵活调整。可以在烘烤到一半的时候将杯子下移一层,这样就不会杯壁顶部烤糊了。
❥制作杯子糊+烤制差不多需要需要半小时,所以早上来不及的话可以提前把杯子做好密封保存,吃之前用160度加热10分钟再吃就可以了。
❥杯底不要太薄,否则倒入酸奶会漏的。

西镇一婶 2017年06月07日发布
燕麦,是营养价值很高的农作物。它可以调节血糖,降低胆固醇,还能防止电脑辐射。对于上学的孩子,职场的宝妈来说,每天的早餐太重要了,所以低脂健康又饱腹的燕麦就是一个很好的选择。
燕麦有很多种吃法,你可以做面包吃,也可以熬粥喝,甚至是把它裹进饼干里随身带着吃。尤其是即食燕麦,用开水冲泡即可。吃惯了常规的燕麦食物,今天就来一个有趣的燕麦杯子水果捞玩玩吧。高颜值的它,不但可以补充你的维生素和营养物质,拿来招待朋友也是一道美丽的风景线。不管是自己吃还是送人,都是高颜值下午茶的不二人选。
为了保证最佳口感,所以这次的燕麦杯子我用了芬兰进口的Myllyn Paras即食燕麦片来做。没有的小伙伴就用普通燕麦片来代替吧。
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