流汗不仅会带着身体里的水分，还会造成一些矿物质的流失。随汗液流失最多的矿物质依次是：钠，钙，铁。活泼好动是宝宝的天性，所以他们的代谢旺盛，出汗比大人们更多。在夏季，麻麻们千万不要忽略了给宝宝们补水和矿物质哦。

贝壳类海鲜的矿物质含量很高，所以味道特别鲜甜。麻麻们可以试着把贝壳类海鲜做成粥给宝宝吃，既能补水又能补充矿物质。如果麻麻们觉得这还不够完美，想要做到极致的营养，可以试试今天的这道菜谱。我在里面用到了含锌量很高的扇贝柱，可以帮助提高宝宝的食欲哦。