好喝又简单的菠菜鸡蛋汤

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好喝又简单的菠菜鸡蛋汤收藏

浏览 176136 收藏 1 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 鸡蛋 一个
  • 菠菜 适量
  • 枸杞 一小把
  • 适量
  • 鸡精 适量

小贴士

菠菜要提前焯水。菠菜的草酸含量最高,草酸容易和人体进食的钙结合形成不溶性的草酸钙,草酸钙不但不能被人体吸收利用,而且还妨碍人体对钙的吸收。

嘟嘟小厨娘1023 2017年06月04日发布
最近生病,喝了两天小米粥之后,觉得还是吃点儿菜的好。想起了小时候给最爱喝的菠菜鸡蛋汤~
菠菜的营养价值不用多说啦,菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。
而且菠菜长于清理人体肠胃的热毒,中医认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥,因而可防治便秘,使人容光焕发。
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