低脂果蔬沙拉＋香蕉黄瓜奶昔的做法步骤

• 步骤 1：

  将鸡胸脯肉洗净切成丁。

• 步骤 2：

  将胡萝卜洗净切成丁，青豆粒和玉米粒准备好。

• 步骤 3：

  将鸡胸脯肉丁，胡萝卜丁，玉米粒，青豆粒各个放入小锅内沥水煮15分钟左右。

• 步骤 4：

  将圣女果洗净切成半块，黄瓜洗净切成片。

• 步骤 5：

  将煮熟鸡蛋剥壳切成半块，生菜洗净切成片。

• 步骤 6：

  将红心火龙果切成块，所有材料准备好。

• 步骤 7：

  将沙拉酱装入裱花袋备用。

• 步骤 8：

  将黄瓜片，煮熟鸡蛋块，圣女果块，玉米粒，青豆粒，胡萝卜丁，红心火龙果块，鸡胸脯肉丁，生菜放入盘子内铺上。

• 步骤 9：

  将沙拉酱裱花袋挤入在盘子上。

• 步骤 10：

  将黄瓜洗净去皮切成块，香蕉切成块。

• 步骤 11：

  将黄瓜块和香蕉块放入搅拌机，牛奶和蜂蜜倒入搅拌机。

• 步骤 12：

  打成汁。

• 步骤 13：

  将黄瓜香蕉奶昔倒入杯子内。

• 步骤 14：

  完成！成品图。

• 步骤 15：

  成品图。

• 步骤 16：

  成品图。