以为丘比沙拉酱拌的沙拉吃了可以减肥？错了，市面售的沙拉酱都是蛋黄和大量油脂做成的，所以不只减不了脂，一不注意还会越长越胖，美美们要注意了。
油醋汁可自制，方便，口味又比较清爽，根据自己的喜好添加不同口味的果醋，风味很好哦。用来拌蔬果沙拉，减脂无压力！
甜菜根芭蕉果昔，因为是用破壁机打的，全营养打，果昔很浓绸，很有饱腹感，减肥的新一杯果昔下去，可以很长时间不饿。赶紧做起来吧。
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油醋汁蔬果沙拉＋甜菜根芭蕉果昔收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 油醋汁果蔬沙拉部分：
- 鹌鹑蛋 3个
- 圣女果 5个
- 青瓜 几片
- 意大利西生菜 几片
- 芦笋 几根
- 秋葵 1根
- 腐竹 1根
- 蔓越莓干 若干
- 油醋汁部分：
- 自制百香果醋 适量
- 橄榄油 适量
- 白胡椒粉 适量
- 盐 一小撮
- 蜂蜜 适量
- 甜菜根芭蕉果昔部分：
- 甜菜根 4 ～5片
- 苹果 1个
- 芭蕉 2根
- 葵花籽 一小把
- 白瓜籽仁 一小把
- 自制果酵素 1勺
- 姜粉 一小把
油醋汁蔬果沙拉＋甜菜根芭蕉果昔的做法步骤
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步骤 1：
沙拉部分，备齐材料。
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步骤 2：
把可以生食的材料切碎备用。
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步骤 3：
不可以生食的，热水淖一下，切碎；鹌鹑蛋煮熟备用
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步骤 4：
依次把材料放入碗。
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步骤 5：
油醋汁部分，把所有材料装入密封瓶内，盖上盖子，用力摇匀，让它乳化即可。
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步骤 6：
油醋汁摇匀后。
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步骤 7：
把油醋汁倒入码好的沙拉碗里拌匀，即可。
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步骤 8：
甜菜根芭蕉果昔部分。备齐材料
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步骤 9：
把材料洗净切碎，依次放入破壁机中。果蔬功能搅打30秒。芭蕉可以换成粉蕉或香蕉，只是我老妈种了好多农家芭蕉，我有口福。另外我加了一小撮姜粉，中和一下蔬果的寒性，大家可以依自己口味加或不加。
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步骤 10：
完成。美容又减脂，一日十蔬都轻松无压力。赶紧做起来吧。
