低脂蔬菜沙拉+香蕉奶昔的做法步骤

• 步骤 1：

  所有的食材洗净后备用……

• 步骤 2：

  鸡蛋洗净后放入锅中大火烧开后转中火煮5分钟后关火、焖3分钟后捞出用凉水冲洗、秋葵放入锅中、加入少许盐和一勺食用油焯一下后、捞出用凉水冲洗干净后备用……

• 步骤 3：

  把调料备齐

• 步骤 4：

  把鸡蛋、番茄切丁、秋葵切片、紫甘蓝切丝……

• 步骤 5：

  加入所有的调料；盐、橄榄油、新鲜柠檬汁和黑胡椒粒和辣根……

• 步骤 6：

  香蕉切片后加入牛奶打成奶昔

• 步骤 7：

  低脂蔬菜沙拉做好了……

• 步骤 8：

  香蕉奶昔

• 步骤 9：

  配上一个自己做的少油少糖的纸杯蛋糕

• 步骤 10：

  成品一

• 步骤 11：

  成品二

• 步骤 12：

  成品三